خمس طرق Ù„Ùقدان الوزن دون Øساب السعرات الØراريØ
تعتبر هذه البروتينات ملوك عالم البروتينات ولها. وأظهرت التحاليل أن الرجال الذين تناولوا هذه المكملات الغذائية من دون استشارة طبية أصبحوا أكثر عرضة للإصابة بسرطان الرئة بنسب تراوحت بين 30 و40%. من الصعب المجادلة بأن تناول شيء تستهلكه بسهولة من خلال الطعام أو أن جسمك ينتجه بشكل طبيعي لا يعتبر طبيعيًا ، إذا كان هذا هو الحال. يمكنك أن تجادل بأن تناول الطعام الذي يحتوي على الكرياتين والجلوتامين (مثل اللحوم الحمراء) يحرمك من كمال الأجسام الطبيعي. ففائدة المكملات مشروطة بأن تكون لعلاج نقص في فيتامين معين أو معدن محدد، ويكون الشخص غير قادر على الحصول عليه بالكمية المناسبة بالطرق الطبيعية. يمكن أن يسبّب فيتامين أ المستخدم في أدوية حب الشباب مثل: نسبة البروتين في الفول دواء آيزوتريتينوين (بالإنجليزية: Isotretinoin)، والأسيتريتين (بالإنجليزية: Acitretin) زيادة خطر التسمم بفيتامين أ. يأتي حمض اللينوليك المترافق (CLA) من منتجات الألبان واللحوم كاملة الدسم ، لقد وجدت الدراسات أن أربعة جرامات من زيت السمك يوميًا تزيد من تخليق البروتين. ويقلل من مقاومة الأنسولين ، ويستخدم الأطباء زيت السمك كوسيلة لعلاج النحافة للحصول زيت السمك على الفيتامينات التي يحتاجها الجسم. لحسن الحظ ، نحن هنا لضبط الرقم القياسي ، ستساعدك معرفة ما يجب اتخاذه ، وكم تأخذ ، ومتى تأخذها من الوقت للحصول علي نتائج عملك الشاق ، لذا دعنا نركز على مكدس الملحق المناسب لاحتياجاتك.
تعتبر الفيتامينات المتنوعة بمثابة بوليصة التأمين في عالم المتممات الغذائية، كونها تعمل على ملء الفجوات التي قد تصيب نظامنا الغذائي ما يعني أنها تُعوض الجزء المفقود، لكن للعلم من الصعب الحصول على نظام غذائي نموذجي يلبي جميع احتياجاتنا من العناصر الغذائية بشكل دقيق، ولكن من الضروري أن نأخذ في اعتبارنا أن تنوع الفيتامينات لن يحل محل الغذاء الحقيقي على الإطلاق، لذا يجب النظر إليها على أنها إضافة إلى حمية غذائية صحية بالفعل. أما المنتجات الأخرى من مات كاهيل، فاحتوت على مواد خطيرة مسببة للعمى ولأذية الكبد، ويقول الخبراء أن كاهيل يمثل كل هذه الصناعة. إذا كان هدفك هو الحصول على أكبر حجم ممكن وقوي ، فستساعدك هذه المنتجات في القيام بذلك. إذا كنت قويا أو رياضيا قويا في اللياقة البدنية ، فقد سمعت بالتأكيد أن المكملات الغذائية يمكن أن تساعدك في الحصول على أقصى استفادة من جلسات التدريب المكثفة ونظامك الغذائي المباشر ، لكن أي مكملات؟ إذ يمكن أن يتسبب ذلك في هبوط ضغط الدم مما يشكل خطورة. مكملات كمال الأجسام الطبيعية - لاعب كمال أجسام يحمل حبوب زيت السمك ، زيت السمك و CLA كلاهما ابتنائي وسيحسن نتائج عملك في صالة الألعاب الرياضية ، كلاهما أحماض دهنية.
زيت السمك هو أحد أفضل مكملات كمال الأجسام الطبيعية ، بالإضافة إلى إعطائك نتائج رائعة في صالة الألعاب الرياضية ، فهو ضروري أيضًا للصحة العامة. زيت السمك من أحماض أوميغا 3 الدهنية EPA و DHA ، يتم استخراجه من أنسجة أو كبد الأسماك الزيتية مثل الرنجة. يحتوي مصل اللبن على أحماض أمينية متفرعة السلسلة (BCAAs) ، ليوسين ، أحد هذه الأحماض الأمينية ، يبدأ تكوين البروتين العضلي. إذا ما تم تناول سعرات حرارية أقل من المعدل اليومي يبدأ الجسم بفقدان الوزن. وبالنسبة للمرأة، من المهم بشكل خاص أن تسأل طبيبها عن تناول مكمل غذائي إذا كانت حاملا أو مرضعا، أو على وشك إجراء عملية جراحية، أو تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو السكري. يمكن أن يكون فقدان الوزن المفرط أيضًا بسبب الجفاف، وهو أمر غير صحي. توصي معظم البرامج التعليمية على الويب بتطبيق Bluestacks وقد أميل إلى التوصية بها أيضًا ، لأنك من الأرجح أن تجد الحلول بسهولة عبر الإنترنت إذا واجهتك مشكلة في استخدام تطبيق Bluestacks على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
كما أن العديد من شركات المكملات تزود مكملاتها الغذائية بالدهون غير المشبعة (الأوميجا 3). و هي دهون ذات أهمية كبيرة لصحة الإنسان وضرورية أيضاً لزيادة نسبة الهرمونات البنائية فى جسمه. Natural Olympia أو في مسابقة WNBF إقليمية ، فسوف معرفة أن المكملات التالية مسموح بها (وفعالة). ورغم أن نتائج الدراسة عبارة عن تقديرات سنوية تستند إلى زيارات قسم الطوارئ بعدد صغير نسبيا من المستشفيات، فإنها تعكس الاستخدام المتزايد للمكملات الغذائية. وفي هذه الدراسة -التي استمرت 10 سنوات- درس الباحثون بيانات المراقبة من 63 قسما للطوارئ في المستشفيات بالولايات المتحدة الأميركية لتقدير العدد السنوي لزيارات الطوارئ المرتبطة بالآثار الضارة للمكملات الغذائية. وعرف مؤلفو الدراسة المكملات الغذائية بأنها منتجات عشبية أو تكميلية، وفيتامينات أو مغذيات دقيقة من الأحماض الأمينية، وكان متوسط عمر المرضى الذين يزورون قسم الطوارئ بسبب الأعراض المتعلقة باستخدام المكملات 32 عاما. أفضل المكملات الغذائية هي التي يأخذها الشخص الذي يكون بحاجة لها بناء على استشارة الطبيب؛ ويعني هذا أن الشخص يجب أن يكون لديه نقص مثلا في فيتامين دي (D) حتى يأخذ المكملات التي تحتوي عليه، ويجب أن يأخذها بجرعة ملائمة وآمنة. بينما يتم مناقشة الموضوع بشدة ، يتفق معظم لاعبي كمال الأجسام على أن كمال الأجسام طبيعي يعني تجنب عقاقير تحسين الأداء (PEDs) ، ولا سيما المنشطات ، وهرمون النمو ، والببتيدات ، و SARMS ، وأي مادة خاضعة للرقابة معروفة بزيادة نمو العضلات و / أو فقدان الدهون.
