Difference between revisions of "А. Мельникова Н. Н. Пименова М"
Shelton1529 (talk | contribs) m |
TracyGarlock (talk | contribs) m |
||
| Line 1: | Line 1: | ||
| − | <br> | + | <br> سيرياس [https://www.tumblr.com/blog/s7tt-com ماس تك صحتك تهمنا] Serious Mass مكمل غذائي قوي جدا حيث يُعد هذا المنتج أحد المنتجات التي تعمل على التخلص من مشكلة النحافة وتساعد في زيادة وزن الجسم وبناء العضلات . يقوم الملايين من الناس بتناول المكملات الغذائية الرياضية والهرمونات البنائية بغرض الحصول على المزيد من الفوائد الصحية مثل إنقاص الوزن وبناء العضلات، لكن هل تناول تلك المكملات الغذائية والهرمونات البنائية يُعد آمنًا؟ فيتامين د ضروري للصحة الجيدة، فهو يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم الذي يحتاجه لبناء العظام والحفاظ عليها وإصلاحها، كما أنه يلعب دورًا رئيسيًا في حركة العضلات والجهاز العصبي وجهاز المناعة، معظمنا يحصل على فيتامين د لدينا من أشعة الشمس.فيتامين د 2 وفيتامين د 3 هما الشكلان الرئيسيان لفيتامين د، يلعب كلاهما نفس الدور في الجسم ، لكن فيتامينات د 2 ود 3 لهما تراكيب جزيئية مختلفة قليلاً، فيتامين د 2 مصنوع من النباتات، التي يصنعها جسمك لا يمتص بكفاءة. يعتبر الأطباء أن سبيرولينا آمنة بشكل عام، خاصة في ضوء تاريخها الطويل كغذاء، لكن سبيرولينا قد تصبح ملوثة بالمعادن السامة والبكتيريا الضارة والميكروسايستات (وهي السموم المنتجة من بعض الطحالب) إذا نمت في ظروف غير آمنة، وهذه السبيرولينا الملوثة يمكن أن تسبب تلف الكبد والغثيان والقيء والعطش والضعف وسرعة ضربات القلب والصدمة وحتى الموت، وقد تكون السبيرولينا الملوثة خطرة بشكل خاص على الأطفال، وتوصي NIH البحث في مصدر هذه المكملات الغذائية لضمان أنها تزرع في ظروف آمنة وأنه تم اختبارها من السموم.<br><br><br> بشكل عام ، تختلف لوائح و إجراءات ترخيص المكملات الغذائية عن تلك الخاصة بالأدوية التي تصرف بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية. الأوزان: [https://myblogu.com/profile/himahady22 موقع صحتك تهمنا] يتعلق الشهر الأول بمعرفة كيفية ممارسة التمارين بشكل صحيح، لذلك يجب معرفة كيفية استخدام الوزن الذي يتيح بسهولة الوصول إلى 10-12 تكرارات، مع جعل 1-2 منها قوية وشديدة، وإن طريقة التجربة والخطأ في الأوزان هي طريقة سهلة وسريعة إلى تحديد ما الوزن الذي يمكن البدء به، لذلك يجب أن تكون الجلسة الأولى محاولة أوزان مختلفة وتحديد المريح منها. ما الذي يمكن أن يسبب نقص فيتامين د؟ أما بخصوص الكالسيوم فرضاعة الطفل الطبيعية تعتبر جرعة وقائية من نقص الكالسيوم حتى شهور متقدمة. يتجنب الكثير من الناس أشعة الشمس المباشرة في الصيف ، ويبقون في مكتب أو مكان داخلي آخر ، ويستخدمون واقيًا من الشمس ، وبسبب كل هذا ، فإن إنتاج الجسم من فيتامين د يكون منخفضًا حتى في الصيف. ينصح بتقديم الشعير مرة كل يومين، أو مرتين في الأسبوع وذلك تجنباً لمخاطر التسمم بالشعير حيث إنه يأخذ وقت طويل في عملية الهضم. تعتبر بروتينات فول الصويا وبروتين القنب فريدة من نوعها بين مصادر البروتين النباتي؛ وذلك لأنها توفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية.<br><br><br> لذلك يجب على المرأة التي ترغب في استخدامه من أجل تكبير الأرداف أن تذهب إلى الطبيب أولًا قبل البدء في التناول بالإضافة إلى ضرورة وضع نظام غذائي صحي مع بعض التمارين الرياضية وذلك للوقاية من زيادة الوزن وتراكم الدهون. تظهر الحاجة إلى تناول المكملات الغذائية الصيدلانية فى عدد من الحالات منها على سبيل المثال عندما يكون لديك اعتبارات غذائية خاصة ، مثل الحساسية ، التي تجعل بعض المواد الغذائية محظورة. بعض الحالات والأمراض التي تؤثر في الأنسجة تزيد الحاجة للحصول على مزيد من البروتينات (مثل: [https://www.deviantart.com/himahady/about علشان صحتك تهمنا] العمليات الجراحية والحروق البليغة). تعمل البروتينات على تسريع نمو العضلات عن طريق توفير مكونات البروتينات الأساسية وهي الأحماض الأمينية، حيث يقوم الجسم بتكوين الأحماض الأمينية الضرورية لبناء العضلات بشكل سريع وفعال، ويحتاجها الرياضيون بشكل خاص؛ لأن التمارين المكثفة تتطلب بروتينات بمعدل أعلى من الاستهلاك الطبيعي، وبزيادة معدل تناول البروتين تزيد نمو العضلات بشكل أسرع، ويتم ترميم التالف منها بعد الجهد البدني. وأفضل مصادر البروتينات هي الجبن والبيض والسمك واللحوم الحمراء، أي الخالية من الدهن، والحليب. أخبر طبيبك عن المكملات الغذائية التي تتناولها إذا كان من المقرر أن يكون لديك أي نوع من الإجراءات الجراحية. لا تتناول المكملات الغذائية بدلاً من ، أو بالاشتراك مع ، الأدوية الموصوفة دون موافقة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.<br><br><br> وبعد ذلك القيام بابتلاع الكبسولات كاملة، لا تسحق أو تمضغ أو تذوب الكبسولات. المكملات الغذائية ، هى مستحضرات صيدلانية تأخذ أشكال مختلفة مثل الكبسولات ، الأقراص ، أو الأشربة أو الحقن، و توصف عندما توجد صعوبة فى الحصول على المواد المغذية ، مثل الفيتامينات والمعادن ،من خلال تناول نظام غذائي متوازن على أساس منتظم. ويجدر بالإشارة على أن جرعة الكبسولات تعتمد على حالتك الطبية والاستجابة للعلاج، استخدم هذا الدواء بانتظام للحصول على أقصى استفادة منه، حيث أن ذلك لأجل مساعدتك على التذكر، فيتوجب عليك أخذها في نفس الوقت كل يوم، استمر في تناول هذا الدواء حتى لو كنت تشعر جيدًا. ويتم إضافة فيتامين أ في الشهر السادس والتاسع وعند سن سنة ونص، ويحصل على جرعة منه في سن 5 سنوات، ثم يحصل على جرعة كل 6-12 شهراً. يختلف عدد الحصص اليومية من شخص إلى آخر، إذ أن الاحتياجات تختلف، وعلى من يريد البدأ بتناول هذا المكمل أو غيره أن يحسب احتياجاته اليومية نظرا إلى البرنامج الرياضي الذي يمارسه، ثم يوازن بين الكميات التي سيأخذها من مصادر طبيعية، ثم يكمل النقص بالمكمل. ولإضافة نكهة مميزة إلى أطباقك رشّي عليها كمية قليلة من الملح. ويجب عليها أن تتناول السمك مرتين أسبوعياً؛ لكي يحصل المولود على اليود بكمية كافية. المكملات الغذائية الصيدلانية ليست أدوية ، و لا يجب الإعتماد عليها لعلاج أو تشخيص أو الوقاية من الأمراض .<br> |
Revision as of 11:41, 25 November 2022
سيرياس ماس تك صحتك تهمنا Serious Mass مكمل غذائي قوي جدا حيث يُعد هذا المنتج أحد المنتجات التي تعمل على التخلص من مشكلة النحافة وتساعد في زيادة وزن الجسم وبناء العضلات . يقوم الملايين من الناس بتناول المكملات الغذائية الرياضية والهرمونات البنائية بغرض الحصول على المزيد من الفوائد الصحية مثل إنقاص الوزن وبناء العضلات، لكن هل تناول تلك المكملات الغذائية والهرمونات البنائية يُعد آمنًا؟ فيتامين د ضروري للصحة الجيدة، فهو يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم الذي يحتاجه لبناء العظام والحفاظ عليها وإصلاحها، كما أنه يلعب دورًا رئيسيًا في حركة العضلات والجهاز العصبي وجهاز المناعة، معظمنا يحصل على فيتامين د لدينا من أشعة الشمس.فيتامين د 2 وفيتامين د 3 هما الشكلان الرئيسيان لفيتامين د، يلعب كلاهما نفس الدور في الجسم ، لكن فيتامينات د 2 ود 3 لهما تراكيب جزيئية مختلفة قليلاً، فيتامين د 2 مصنوع من النباتات، التي يصنعها جسمك لا يمتص بكفاءة. يعتبر الأطباء أن سبيرولينا آمنة بشكل عام، خاصة في ضوء تاريخها الطويل كغذاء، لكن سبيرولينا قد تصبح ملوثة بالمعادن السامة والبكتيريا الضارة والميكروسايستات (وهي السموم المنتجة من بعض الطحالب) إذا نمت في ظروف غير آمنة، وهذه السبيرولينا الملوثة يمكن أن تسبب تلف الكبد والغثيان والقيء والعطش والضعف وسرعة ضربات القلب والصدمة وحتى الموت، وقد تكون السبيرولينا الملوثة خطرة بشكل خاص على الأطفال، وتوصي NIH البحث في مصدر هذه المكملات الغذائية لضمان أنها تزرع في ظروف آمنة وأنه تم اختبارها من السموم.
بشكل عام ، تختلف لوائح و إجراءات ترخيص المكملات الغذائية عن تلك الخاصة بالأدوية التي تصرف بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية. الأوزان: موقع صحتك تهمنا يتعلق الشهر الأول بمعرفة كيفية ممارسة التمارين بشكل صحيح، لذلك يجب معرفة كيفية استخدام الوزن الذي يتيح بسهولة الوصول إلى 10-12 تكرارات، مع جعل 1-2 منها قوية وشديدة، وإن طريقة التجربة والخطأ في الأوزان هي طريقة سهلة وسريعة إلى تحديد ما الوزن الذي يمكن البدء به، لذلك يجب أن تكون الجلسة الأولى محاولة أوزان مختلفة وتحديد المريح منها. ما الذي يمكن أن يسبب نقص فيتامين د؟ أما بخصوص الكالسيوم فرضاعة الطفل الطبيعية تعتبر جرعة وقائية من نقص الكالسيوم حتى شهور متقدمة. يتجنب الكثير من الناس أشعة الشمس المباشرة في الصيف ، ويبقون في مكتب أو مكان داخلي آخر ، ويستخدمون واقيًا من الشمس ، وبسبب كل هذا ، فإن إنتاج الجسم من فيتامين د يكون منخفضًا حتى في الصيف. ينصح بتقديم الشعير مرة كل يومين، أو مرتين في الأسبوع وذلك تجنباً لمخاطر التسمم بالشعير حيث إنه يأخذ وقت طويل في عملية الهضم. تعتبر بروتينات فول الصويا وبروتين القنب فريدة من نوعها بين مصادر البروتين النباتي؛ وذلك لأنها توفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية.
لذلك يجب على المرأة التي ترغب في استخدامه من أجل تكبير الأرداف أن تذهب إلى الطبيب أولًا قبل البدء في التناول بالإضافة إلى ضرورة وضع نظام غذائي صحي مع بعض التمارين الرياضية وذلك للوقاية من زيادة الوزن وتراكم الدهون. تظهر الحاجة إلى تناول المكملات الغذائية الصيدلانية فى عدد من الحالات منها على سبيل المثال عندما يكون لديك اعتبارات غذائية خاصة ، مثل الحساسية ، التي تجعل بعض المواد الغذائية محظورة. بعض الحالات والأمراض التي تؤثر في الأنسجة تزيد الحاجة للحصول على مزيد من البروتينات (مثل: علشان صحتك تهمنا العمليات الجراحية والحروق البليغة). تعمل البروتينات على تسريع نمو العضلات عن طريق توفير مكونات البروتينات الأساسية وهي الأحماض الأمينية، حيث يقوم الجسم بتكوين الأحماض الأمينية الضرورية لبناء العضلات بشكل سريع وفعال، ويحتاجها الرياضيون بشكل خاص؛ لأن التمارين المكثفة تتطلب بروتينات بمعدل أعلى من الاستهلاك الطبيعي، وبزيادة معدل تناول البروتين تزيد نمو العضلات بشكل أسرع، ويتم ترميم التالف منها بعد الجهد البدني. وأفضل مصادر البروتينات هي الجبن والبيض والسمك واللحوم الحمراء، أي الخالية من الدهن، والحليب. أخبر طبيبك عن المكملات الغذائية التي تتناولها إذا كان من المقرر أن يكون لديك أي نوع من الإجراءات الجراحية. لا تتناول المكملات الغذائية بدلاً من ، أو بالاشتراك مع ، الأدوية الموصوفة دون موافقة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
وبعد ذلك القيام بابتلاع الكبسولات كاملة، لا تسحق أو تمضغ أو تذوب الكبسولات. المكملات الغذائية ، هى مستحضرات صيدلانية تأخذ أشكال مختلفة مثل الكبسولات ، الأقراص ، أو الأشربة أو الحقن، و توصف عندما توجد صعوبة فى الحصول على المواد المغذية ، مثل الفيتامينات والمعادن ،من خلال تناول نظام غذائي متوازن على أساس منتظم. ويجدر بالإشارة على أن جرعة الكبسولات تعتمد على حالتك الطبية والاستجابة للعلاج، استخدم هذا الدواء بانتظام للحصول على أقصى استفادة منه، حيث أن ذلك لأجل مساعدتك على التذكر، فيتوجب عليك أخذها في نفس الوقت كل يوم، استمر في تناول هذا الدواء حتى لو كنت تشعر جيدًا. ويتم إضافة فيتامين أ في الشهر السادس والتاسع وعند سن سنة ونص، ويحصل على جرعة منه في سن 5 سنوات، ثم يحصل على جرعة كل 6-12 شهراً. يختلف عدد الحصص اليومية من شخص إلى آخر، إذ أن الاحتياجات تختلف، وعلى من يريد البدأ بتناول هذا المكمل أو غيره أن يحسب احتياجاته اليومية نظرا إلى البرنامج الرياضي الذي يمارسه، ثم يوازن بين الكميات التي سيأخذها من مصادر طبيعية، ثم يكمل النقص بالمكمل. ولإضافة نكهة مميزة إلى أطباقك رشّي عليها كمية قليلة من الملح. ويجب عليها أن تتناول السمك مرتين أسبوعياً؛ لكي يحصل المولود على اليود بكمية كافية. المكملات الغذائية الصيدلانية ليست أدوية ، و لا يجب الإعتماد عليها لعلاج أو تشخيص أو الوقاية من الأمراض .
