ويساوي الكيلو سعر الواحد 1000 سعر

تتعدد أنواع الرجيمات التي يستخدمها الأشخاص لخسارة الوزن، ومن هذه الأنواع رجيم كامبردج (Cambridge Diet)، وهو نظام غذائي مخصص لخسارة الوزن منخفض السعرات الحرارية، ويلاحظ انتشاره في المملكة المتحدة، إذ ظهر أول مرة في أوائل الثمانينات من القرن الماضي، ويعتمد هذا النظام على استهلاك 415 إلى 1500 سعرة حرارية يوميًا من خلال تناول الوجبات التي تحتوي على ألواح الطاقة والحساء والعصائر، وخلال هذا الرجيم يُسمح بشرب القهوة والشاي، كما يجب شرب ما لا يقل عن 2-5 لتر من السوائل يوميًا، ولكن قبل البدء باتباع رجيم كامبردج، يجب على الشخص خفض كمية الطعام المتناولة يوميًا تدريجيًا على مدار أسبوع أو 10 أيام، ويُعدّ نظام كامبردج من الأنظمة التي تساعد على خسارة الوزن بسرعة، إلا أنّه لا يفضل اتباعه إلا تحت الإشراف الطبي، وكغيره من أنواع الرجيم المختلفة يتضمن هذا الرجيم بعض الإيجابيات وبعض السلبيات، وفي هذا المقال سنطرق لكل منهما. يوفر سيرياس ماس 50 جرامًا من البروتين, موقع صحتك تهمنا حساب السعرات تهمنا (hop over to this site) 524 جرامًا من الكربوهيدرات, أربعة جرامات من الدهون و 1250 سعرة حرارية لكل وجبة.


لحساب كمية البروتين التي تحتاجها، احسب 2-3 غ بروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم وتناول هذا القدر من البروتين يومياً. كذلك يزودك بمعظم احتياجات جسمك من البروتين والطاقه والفيتامينات اللازمة . يجب أن تتناول كميات وفيرة من البروتين لتلبية احتياجات الأنسجة العضلية من الأحماض الأمينية. الحركة الكثيرة في كل وقت وفي كل مكان وبأي كيفية تساعد على حرق ما يقارب 300 سعرة حرارية بدون الذهاب إلى النادي، وقد أثبتت دراسة تابعة للأكاديمية الأمريكية للرياضة أن الأشخاص الأكثر حركة في حياتهم العادية هم الأكثر قدرة على فقدان الوزن، كما أشارت دراسة أخرى أن الشخص الملول والذي يحرك يديه وقدميه أثناء الجلوس أو الكلام لمدة 150 دقيقة يفقد 350 سعرة حرارية يوميا. مرحلة التوقف: يتم التوقف عن استخدام الكرياتين لمدة أسبوع إلى 10 أيام، ثم الرجوع له مرة أخرى. عندما تبدأ بالإحساس بالشّبع، توقّف عن الأكل. فمكمل سيراس ماس ليس حلا سحريا لزيادة الوزن، بل هو مكمل غذائي يساعدك إلى جانب نظامك الغذائي في توفير السعرات الحرارية التي تنقصك بطريقة سهلة، ودون الحاجة للضغط على نفسك وتجرع كميات كبيرة من الأكل لا تستطيع تحملها. إن التخسيس لا يتم خلال أيام قليلة وإنما يحتاج أشهر على أن يكون تقليل الأكل معتدلا وليس صارما (الحيز المعقول هو نقص في الوزن بمعدل 5و1 كيلو في الشهر) ويجب أن توجد العزيمة والالتزام.


إن اتباع رجيم القهوة الخضراء يعد آمنًا للجميع بصفة عامة، إلا أن المبالغة في استهلاك القهوة الخضراء قد يتسبب في حدوث بعض الآثار الجانبية المتعلقة بفرط استهلاك الكافيين كالأرق والعصبية والهياج واضطرابات المعدة والغثيان والتقيؤ وارتفاع معدل ضربات القلب وارتفاع وتيرة التنفس والصداع والتوتر وطنين الأذن وعدم انتظام نبضات القلب، ولا بد من التنبيه إلى أن على بعض الأشخاص الحذر عند اتباع رجيم القهوة الخضراء، وذلك لاعتبارات صحية وفسيولوجية تتمثل بالحمل والإرضاع وفرط الهوموسيستين في الدم واضطرابات القلق والسكري وارتفاع ضغط الدم والجلوكوما وارتفاع مستويات الكولسترول في الدم والقولون العصبي والإسهال وهشاشة العظام. كما أن السيرياس ماس يمكنه تعويض الكرياتين الذى يكون قد استهلك بشكل كبير من جسمك بعد تمرينات الحديد. بينما خلال يومًا ما رأيت إعلان عن منتج سرياس ماس على التلفاز ورأيت بعض تجارب الآخرين رغبت كثيرًا في تجربة الأمر، فهذا لا يجعلني أخسر شيئًا، ولكن قبل ذلك بدأت في البحث عن أضرار المنتج وبعد أن تأكدت أن أضراره تكاد تكون معدومة بدأت في الاستخدام.


إن رجيم القهوة الخضراء لا يحدد تناول الطعام لا بكمية أو نوعية أو توقيت، وإنما هو معني فقط باستهلاك الكمية الآمنة من القهوة الخضراء بأفضل وقت من أوقات اليوم، إذ يفضل تناولها في الصباح قبل أو بعد أداء التمرينات الرياضية أو مع وجبة الإفطار، أو في فترة الظهيرة قبل تناول وجبة الغداء، أو يمكن استهلاك كوب منها في المساء كوجبة خفيفة، ولا بد من التحذير من تناولها بعد الوجبات مباشرة، أما فيما يتعلق بالكمية الآمنة منها فحددت بمقدار 200-400 مليغرام يوميًا، أي ما لا يزيد عن ثلاثة أكواب، ومن الجدير بالذكر أن استهلاك كمية أكبر من تلك الموصى بها لا يؤدي إلى نتائج أفضل أو أسرع. ويمكنك أيضاً تناول ثمرتان من الموز في فترة المساء أو حتى ثلاث ثمرات ثم تناول ثمرتان من الموز مع كوب من اللبن في الليل. وبحسب أخصائيي التغذية فإن شرب الماء يرفع معدلات التمثيل الغذائي في الجسم كما ان شرب الماء قبل وأثناء وبعد الطعام يساعد على امتلاء البطن بسرعة وعدم تناول كمية كبيرة من الطعام.