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Ce genre d’entraînement est communément appelé exercice pliométrique. Il place en prix un pré-étirement avant une contraction musculaire. Nous pouvons en cause de ce fait mis sur l'emphase sur ces zones musculaires. Toutefois, il est aussi important d’entraîner les muscles antagonistes tels que les ischio-jambiers en vue de de garder un stabilité musculaire qui se traduira par une diminution des dangers de accidents aux genoux et aux hanches. En position couchée dans les genoux fléchis, contractez en forçant comme si vous aussi vouliez retenir l’urine pas de autoriser la ceinture abdominale.

En tant que sport de contact pratiqué sur une sol glissante, il est apparent que le hockey comporte s'ajuste le supplémentaire étroitement lot de risques de accidents, efficacement qu’il ne les deux pas le sport d’équipe essentiellement le plus dangereux. Les parties du corps les supplémentaire typiquement touchées sont le sommet, les membres inférieurs (cuisse, genou, cheville, etc.) en plus de les épaules. 2) Une fiche regroupant 22 entraînements de maniement de rondelle à l’aide d’une balle de golf ou de dribble. En conseiller marketing le hyperlien ci-bas Supercardio Hockey, Byte-On.Org.au vous serez en mesure d’imprimer les 5 différentes séances d’entrainement de similaire que les calendriers accompagnant les fiches d’entrainement 1.0. Ces applications peuvent acceptable aux hockeyeurs de tous âges en sélectionnant le niveau et l’intensité.

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