ويساوي الكيلو سعر الواحد 1000 سعر
أم رجيم قرية سورية تتبع ناحية الجوادية في منطقة المالكية التابعة لمحافظة الحسكة. 5- يساعد serious mass على زيادة الوزن في وقت قصير والتخلص من النحافة في حالة تناوله بصورة منتظمة. بشكل عام، يحتاج مرضى السكري من النوع الأول إلى تناول وجبات منتظمة وسناك صحي، كما يجب أن يكون النشاط البدني اليومي أيضًا جزءًا من نمط الحياة الأساسي. ولذلك يستخدم بصورة شائعة فهو يكسب الوزن بصورة طبيعية وآمنة ويمكن من الحصول على وزن مثالى وبنية عضلية قوية، فهو يكسب ممارسى كمال الاجسام 1250 سعر حرارى بشكل يومي و250 جم من الكربوهيدرات و25 جم من الفيتامينات والاملاح . تعرفوا من خلال هذا المقال على مكونات السيرياس ماس بشكل مفصل وفوائده وآثاره الجانبية بالإضافة إلى فوائده لكمال الاجسام وكيف يكسبهم بنية عضلية قوية. كل هذا إلى جانب تجنب كل الأطعمة والمشروبات غير الصحية والمعلّبة، مثل: المشروبات الغازية، والحلويات، والشيبس، والأطعمة المقلية، والسكر، وغيرها. تُعتبر الأطعمة المقلية مثل البطاطا مصدراً غنياً بالسعرات الحرراية، والملح، والدهون غير الصحية. مثل فيتامين أ لتقوية البصر وتعزيز قوة الجهاز المناعي. تعزز من الجهاز المناعي وتزيد القدرة على القيام بالأنشطة اليومية المختلفة.
كذلك يوفر العديد من المعادن والفيتامينات للجسم لتحسين صحته العامة وتعزيز قوة الجهاز المناعي. كذلك وجود عنصر الكروم يعمل على مستويات السكر في الدم. كذلك تعمل كمضاد أكسدة لحماية خلايا وأنسجة الجسم من التلف. تعمل على زيادة وزن الرجل بصورة صحية وطبيعية من خلال توفير العناصر الهامة للنمو والطاقة. لو نفسك تعمل دايت و تخس حلك معايا. البروتين المتواجد في السيرياس ماس هو عبارة عن واي بروتين معزول مما سيضمن تفككه ببطئ في الجسم وبالتالي سيمد الجسم بالطاقة طوال اليوم . Baby Powder المكون الرئيسي فيها هو نشا الذرة وهو 100 % من الكربوهيدرات ويتم امتصاصها عن طريق الجلد مما قد يخرج الجسم من الحالة الكيتوزية . لا تفرطي في تناول الوجبات البينية، فيجب ألا يزيد عدد الوجبات التي تتوسط الوجبات الرئيسية عن وجبتين فقط، ولا يجب أن يكون فيهما أكثر من مكوّن، فتناولي فيهما إما فواكه أو بروتين أو كربوهيدرات معقدة كالبطاطا والبطاطس بكميات قليلة، والخضروات الورقية هي العنصر الوحيد الذي يمكنك ضمه لكل الوجبات دون صحتك تهمنا حساب السعرات. يمكنك استخدام التطبيقات المختلفة على الإنترنت للحصول على رقم تقريبي لمعدل السعرات التي تحتاجينها يوميًا لفقدان 10 كيلو غرام من وزنك في شهر.
لذا فإن اتباع نظام غذائي صحي ضروري للحصول على النتيجة النهائية المطلوبة و زيادة الوزن تقريبا 3 كيلو في الشهر الواحد و ممكن اقل على حساب استجابة الجسم. للحصول على افضل النتائج تناول السيرياس ماس يجب ممارسة تمرينات قوية لرفع الاوزان مع تناول وجبات متوازنة ومتكاملة. السيرياس ماس يعد واحدا من المكلات الغذائية المهمة لتقوية العضلات حيث يستخدمه ممارسى رياضة رفع الاثقال ولذلك يلقى هذا المكمل الغذائى رواجا كبيرا وسط لاعبى كمال الاجسام ويحتوى السيرياس ماس على تركيبة مخصصة غنية بالنعناصر التاليى الكربوهيدرات والبروتين والمعادن والكرياتين. إن تناول مجموعة كبيرة من الفيتامينات, بدءًا من زيت السمك fish oil, ومسحوق البروتين protein powder, والبورون boron، وغيرهم يمكن أن يعمل المعجزات في إطالة حياتك, وزيادة كتلة العضلات الهزيلة, وتعزيز طاقتك قبل التمرين القوي, وحماية قلبك. 6. ملعقة صغيرة زيت زيتون. وجبة الغداء: شريحة من السمك المشوي، مع حبة بطاطس صغيرة مسلوقة أو مشوية، وخضروات طازجة. وجبة الإفطار: بيضتان مسلوقتان مع شريحة خبز شوفان أو قمح كامل، مع خضروات طازجة. وجبة إضافية: امينو 2500 صحتك تهمنا طبق من سلطة الفاكهة.
يحتوى السيرياس ماس على كميات كبيرة من البروتين ولذلك يجب تناول كميات كبيرة من المياه بعد أخذ الجرعة المخصصة. بسبب سحب المياه من الجسم، قد يسبب الكرياتين شد عضلي أو تقلصات عضلية وجفاف. اشربي ما لا يقل عن ثلاثة لترات من الماء يوميًا، في صورته العادية أو في صورة مشروبات عشبية، المهم أن يدخل إلى جسمك ما لا يقل عن ثلاثة لترات من الماء، فهذا يساعد في التخلص من الماء الزائد في الجسم ويقلل من شعورك بالجوع على مدار اليوم. ملحوظة مهمة : الجرعة اليومية من الكرياتين هى 5 جرام يوميا وكل سكوب من النيترو تك يحتوى على 3 جرام كرياتين فيجب مراعاة الا تزيد جرعتك من الكرياتين عن الحد المسموح به يوميا . يفضل الاستعمال مع استشارة خبير تغذية لضبط الجرعات طبقًا لكتلة الجسم والاحتياج الخاص به ومنعًا للآثار الجانبية. لكن في حال وجود اي مرض مزمن او امراض القلب الافضل استشارة الطبيب. أيضًا وجود فيتامين ب يعزز من صحة وسلامة الجهاز العصبي. أيضًا، من الطرق السهلة وأفضل طريقة تخسيس الجسم كله في أسبوع بدون رجيم هو تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالبروتين بكميات كبيرة نسبيًا، لأن هذا من شأنه أن يعزز عملية التمثيل الغذائي ويحد من الشهية. عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم يوميًا يعتمد على عدد مختلف من العوامل منها: موقع صحتك تهمنا مستوى النشاط البدني، وعملية التمثيل الغذائي في جسمك، وحجم وتكوين جسمك.
