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Un simple sourire ou un « bonjour » pourrait changer la temps libre de quelqu’un et faire du efficacement. En cette période d’isolement/pandémie, on se tourne vers les réseaux sociaux pour prendre des nouvelles de nos amis, de notre ménage, des parents de notre entourage qui sont seuls ou en scénario précaire. On écrit des messages positifs, bienveillants, encourageants SVP. La méditation pourrait vous aussi aider à vous vraiment sentir calme; elle vous facilite de de décélérer le tempo de vos pensées et de prendre reconnaissance dans ce qui se passe dans votre nos corps. De nombreuses études ont confirmé que la méditation pourrait réduire considérablement le stress et améliorer la respiration et la bien-être mentale en général.
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