تخسيس بالتبريد مميزاته وعيوبه ومتى تظهر نتائج تجميد الدهون؟

لمعرفة إجابة هذا السؤال، يجب عليك قراءة هذا المقال عن تخسيس الكرش، عبر موقع الصحة كنز. في هذا النظام لا يوجد أطعمة ممنوعة بالمعنى الحرفي ولكن يجب التقيد بكميات محددة، حيث يمكنك تناول ما ترغبين من اللحوم والكربوهيدرات والوجبات السريعة والأطعمة المجمدة والحلويات ضمن حدود السعرات الحرارية المحددة لك وفي فترات زمنية محددة. يتميز هذا النوع من الرجيمات بأنه يقوم على مبدأ تناول نظام غذائي مرن وبدون حساب السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا، فهو يشجع على تناول الأغذية النباتية بينما يسمح بتناول الأغذية الحيوانية عند اضطراب المزاج. على الرغم من أن تمارين الكارديو المكثفة رائعة لصحتك تهمنا، إلا أنها تحرق السعرات الحرارية بمعدل عالي وستبقيك نحيفًا. إذا كنت تعتقد أن طفلك يعاني من مشكلة في الكبد ، فتحدث إلى طبيب أطفال. يراعى عند اتباع ذلك الرجيم الآتي: تجنب تناول الطعام بعد الساعة الثامنة والنصف، وشرب المياه فقط أو المشروبات الساخنة بدون سكر، تناول الخضراوات فقط بين الوجبات والجزر إذا كان مطبوخ، الحرص على شرب كمية كافية من المياه في اليوم، يمنع الزيت إلا إذا كان بالوجبة، استخدام قليل للملح، لا يجب تناول الشمندر أو الكاكا أو الموز أو البلح أو العنب أو التين أو المشمش أو المانجا او الكستنا، يمكن استبدا الوجبة بالسمك المشوي أو التونة. اليوم الأول الإفطار (نصف طبق سلطة فواكه أو ثمرة برتقال، 2 بيضة مسلوقة، تناول القهوة او الشاي بدون السكر أو الحليب، الغداء (تناول صنف من الفواكهة)، العشاء (250 جرام من اللحم المشوي أو المفروم او الستيك بدون دهون، تناول سلطة بها خيار وخس وطماطم وفلفل أخضر).


اليوم الخامس الغداء (خبز توست، شوربة الخضار، سلطة التونة)، العشاء (2 بيضة مسلوقة، سلطة، خبز توست، ثمرة فاكهة). اليوم الخامس الغداء (بيضتان مسلوقتان، خضار مسلوق)، العشاء (سمك مشوي أو تونة، سلطة خيار وخس وطماطم وفلفل أخضر، قليل من سلطة الفواكه). اليوم الخامس الغداء ( سمك مشوي مع الليمون، سلطة، كوب رز بمقدار فنجان)، العشاء (خبز توست مع اللبنة، سلطة، ثمرتين فاكهة، عصير البرتقال). اليوم السادس الغداء (الأرز المسلوق، لبن أو الخضرة المطبوخة)، العشاء (خبز التوست مع اللبنة، ثمرتين فاكهة، عصير طبيعي). اليوم الثاني الغداء (أرز مسلوق، دجاج مسلوق مع الصلصة الخفيفة)، العشاء (خبز توست مع الجبن الأبيض، ثمرتين فاكهة، عصير طبيعي). اليوم السابع الغداء (صدر دجاج مسلوقة منزوعة الجلد، طماطم، قليل من سلطة الفواكه، خضار مسلوق)، العشاء (خضار مسلوق). اليوم الثاني الغداء (تناول صدر دجاج مسلوقة منزوعة الجلد، طماطم، قليل من سلطة الفواكه)، العشاء (2 بيضة مسلوقة، 2خبز توست، قليل من سلطة الفوكه). اليوم الخامس: فواءد whey protein isolate صحتك تهمنا الفطور يحوي على بيضة نيئة، بينما الغداء هو صدر دجاج مشوي، والعشاء كأس من الزبادي خالي الدسم. اليوم الثالث: علشان صحتك تهمنا يكون الفطور بيضة مسلوقة أو نيئة، والغداء هو فخذ دجاج مسلوق، والعشاء كأس من الزبادي خالي الدسم. وجبة العشاء: علبتان من الزبادي الخالي الدسم مضاف لهم قطرتان من عصير الليمون الطازج.


العشاء (علبة تونة بدون زيت، 2 خبز توست أسمر، سلطة)، أو (كوب من الزبادي، ثمرة موز)، أو (كوب من الزبادي ، ثمرة موز، ثمرة تفاحة كبيرة). اليوم الرابع الغداء (لحم، خضار مسلوق، خبز توست)، العشاء (خبز توست، ثمرة تفاح، شوربة الخضار). اليوم الثالث الغداء (جبن خالي الدسم، 2 خبز توست، طماطم)، العشاء (250 جرام من اللحم المشوي خالي الدسم). اليوم الثالث الغداء (السلطة بخل التفاح، صدر دجاج مشوي، خبز توست)، العشاء (سلطة التونة بدون زيت، خبز توست، ثمرة تفاح). اليوم الأول الإفطار لكل يوم (ملعقة صغيرة من العسل، 2 خبز توست من الجبن الأبيض، حليب خالي الدسم، نصف كوب من عصير البرتقال أو سلطة فواكهة)، الغداء (سلطة بدون زيت، صدر دجاج مشوي، خبز توست)، العشاء (شوبة الخضار، خبز توست مع لبنة، صنفين من الفاكهة). اليوم السابع الغداء (مفتوح بدون خبز)، العشاء (خبز توست مع الجبن الأبيض، عصير البرتقال، الخضار). اليوم السابع الغداء (سلطة، بيضتان مسلوقتان، خبز توست)، العشاء (2 خبز التوست، سلطة مع الجبن الأبيض). حدوث تصلُّب للمنطقة المنشودة مع الشعور بالوخزات داخلها. مفتاح نجاح هذا النظام الغذائي هو التحكم بالكمية التي يتم تناولها خلال اليوم، خصوصاً وأن معظم الأبحاث تركز على أن تناول وجبات قليلة بشكل متكرر خلال اليوم يزيد من فرصة النجاح في فقدان الوزن لأنه يمنع الشعور بالجوع وبالتالي يساعد على الاستمرار في اتباع النظام الغذائي.


كما ينوه أن التوقف عن تناول الطعام لفترات طويلة يمكنه أن يعمل رد فعل عكسي لدى الجسم فيخزن الدهون ويحرق العضلات بدلاً منها للحصول على الطاقة المطلوبة. لا تستمري في أنواع الرجيم السابقة أكثر من 3 أيام وكحد أقصى أسبوع مع التوقف عنها نهائيًا إذا شعرت بالهبوط. إذا ماقمت بتطبيق هذا النظام ستفقدين خلال الأسبوع الأول حوالي 2 كيلو غرام وبعدها 1 كيلو غرام كل أسبوع من الدهون دون فقدان العضلات. يبحث الكثير من الأشخاص في الوقت الحالي عن طريقة تخسيس الجسم كله في أسبوع بدون رجيم، حيث أن السمنة من أكثر الأمراض التي يواجهها العديد من الأشخاص، لذلك بدأ البحث عن أفضل طرق للتخسيس، ومن خلال هذا المقال سوف نتناول أبرز تلك الطرق بشكل بسيط. إن مشكلة السمنة والوزن الزائد أصبحت منتشرة في المجتمعات العربية بشكل كبير، ومع انتشارها تعددت الأمراض التي يصاب بها أصحاب الوزن الزائد خاصة عند اتباع الأنظمة الغذائية الخاطئة والتي لا تتماشى مع حالتهم الصحية، لذلك يجب أن يحرص المصابون بالسمنة على استشارة الطبيب ومراجعته لاتباع النظام الصحي السليم، وتجنب الأمراض الناتجة عن العادات الغذائية الخاطئة.