كيÙÙŠØ Ø§Ø³ØªØ¹Ù…Ø§Ù„ الشعير لتسمين المواشي

أفرط الكثيرون خلال أيام عيد الفطر فى تناول الكعك والبسكويت والبيتى فور وغيرها من مخبوزات العيد، بعد الإفراط فى تناول الكنافة والقطائف فى شهر رمضان، مما تسبب فى زيادة وزن الجسم، ولعلاج هذه المشكلة، نستعرض فى هذا التقرير، رجيم لإنقاص 10 كيلو من الجسم فى شهر واحد، وفقاً لما ذكره موقع "gqindia". وجبة خفيفة مسائية: الشاي الأخضر مع قطعتين من بسكويت الحبوب الكاملة. تناول طبق من السلطة الخضراء، أو طبق من الخضروات المسلوقة المُضاف إليها رشة صغيرة من الملح والفلفل الأسود.آداء صلاة المغرب، ثمّ تناول طبق من شوربة الخضروات أو الدجاج المسلوق مع مراعاة عدم إضافة مرق الدجاج، مع قطعتين من السمبوسة المشوية وليس المقلية، وثلاث ملاعق كبيرة من الأرز أو المعكرونة. ابحثي عن طرق طبيعية تخلصك من التوتر مثل التأمل واليوغا وغيرهما. كما توجد في الحبوب مثل الشوفان والشعير. الكافيين مادة كيميائية وصالحة للأكل توجد في نباتات مختلفة مثل القهوة والكاكاو والشاي وهو عقار منبه يمكنه منع النوم. أظهر العديد من الدراسات أن الحصول على أقل من 5-6 ساعات من النوم كل ليلة يرتبط بزيادة الإصابة بالسمنة. ولا يستطيع الجميع توفير هذه الكمية من النظام الغذائي العادي. مجموعة متنوعة من النباتات: امينو 2500 صحتك تهمنا ستؤدي زيادة عدد الفواكه والخضروات والحبوب في النظام الغذائي إلى زيادة امتصاص الألياف ومجموعة أكثر تنوعاً من بكتيريا الأمعاء.


للقيام بكل المراحل بشكل صحيح ، لمدة أسبوع ، لقد فقدت الوزن مرة أخرى ، ولدي الطموح لتفقد 15 كجم أكثر قبل الدخول في مرحلة الاستقرار ، معركة جديدة ، التعليمات اليومية تساعدني بشكل كبير دون الظهور ، ونتمنى لك التوفيق للجميع لأنني في حاجة إليها … و لزيادة الكتلة العضلية بدون زيادة كبيرة فى وزن الدهون, يجب أن تستهلك 400-500 سعر حرارى أكثر من مما تستهلك يوميا. للفواكه فوائد كثيرة ترغمنا على الإستمرار عليها وتناولها: صحتك تهمنا للفواكه فوائد جمة تعود على الإنسان عند المواظبة على تناولها، وذلك لما تحتويه من عناصر وفيتامينات ضرورية لجسمه، من أجل القيام بالوظائف المختلفة التي يقوم بها الجسم على أكمل وجه، كإمداده بالطاقة اللازمة للقيام بالعديد من الأنشطة اليومية، وتقيه من التعرض للإصابة بالعديد من الأمراض سواء المزمنة والخطيرة أو الأمراض البسيطة وغير المستعصية، ويكون لها دور كبير في تجديد الخلايا التالفة، بالإضافة إلى الفوائد العديدة للبشرة والشعر. تعمل الكمثرى على تخفيض ضغط الدم العالي، كما تعمل على تخلص الجسم من الماء الزائد وتنشط عمل الكليتين وتقي أمراض القلب وذلك لاحتوائها على البوتاسيوم. يساعد البرقوق على الهضم لما يحتويه من ألياف. الكرياتين هو حمض عضوي نيتروجيني يساعد على توفير الطاقة اللازمة للخلايا في جميع أنحاء الجسم, وخاصةً خلايا العضلات. رجيم اتكنز، يساعد على خسارة الوزن بنسبة كبيرة، كما يعمل على تثبيت الوزن بعد الفقد أي صعوبة رجوع الجسم كما كان بالسابق لأنه يزيد من أيض الدهون ويفقدك الوزن الموجود حول الخصر.


المغنيسيوم، والذي يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم، مسئول عن سلامة أعصاب الجسم، وتصنيع البروتينات، والذي لابد من استخدامه للوقاية من مشاكل الأعصاب. تعمل ما به من مواد على توسيع العروق وتسهيل جريان الدم، وهو طيب لحماية القلب. نظرًا لاحتوائه على البروتين الذي يبني العضلات ويقويها ، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، فإن Optimum Nutrition Serious Mass هو مكمل غذائي غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد في زيادة الوزن بطريقة صحية. يجب تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والتي تمد الجسم بالسعرات الحرارية غير المفيدة كالمشروبات الغازية والأطعمة المقلية والحلوى الغنية بالسكر. يفضل صحتك تهمنا حساب السعرات العدد الدقيق للسعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم وتناول كمية من الطعام لا تتجاوز السعرات الحرارية احتياجات الجسم. إنه الخيار الأفضل لاستشارة الطبيب قبل البدء في نظام غذائي يتضمن Nitro Tech ، خاصة إذا كنت تعاني من حالة طبية. توجد تلك المواد المفيدة بصفة خاصة في البذور والقشرة. نحذر من الإكثار في تناول الحلويات والنشويات. وبالتالي، يحدّ الماء من السعرات الحراريَّة المستهلَكة خلال اليوم.


و يتميز البطيخ عن الشمام بارتفاع نسبة البوتاسيوم فيه وقلة السعرات. وهى مفيدة جدًا للحصول على الفتامين كما نوصي عند عسر الهضم بأكل فاكهة البطيخ والتي لها فوائد عظيمة في مرض عسر الهضم، هذا والله أعلم. يهدُف رجيم الشوفان والبيض إلى زيادة معدّلات الطاقَة بالجسم مع الاحتفاظ بفاعليتهِ في إنقاص الوزن من خلال إدراج طبق صغير من الشوفان مع بضع حبّات من الفراولَة بجانِب بيضة مسلوقَة في وجبة الإفطار. النوم مدة 8 ساعات يرفع من معدلات هرمون الليبتين وهو هرمون مسؤول عن التحكم بعملية الأيض بالجسم والشعور بالشبع. النوم عدد ساعات كافة في اليوم يصل إلى 8 ساعات. كما تحتوي المانجو على سيلين selen الذي يحمي من الأكسدة في الخلايا، ويحتوي على حامض الفوليك المفيد لنمو وبناء الجسم. وحامض إللاج Ellag acid الذي يقي من الإصابة بمرض السرطان. كما تحتوي الفراولة على الحديد وحامض إللاج Ellag acid الذي يقي من الإصابة بالسرطان ويبيض الأسنان. تحوي الفراولة على قدر عظيم من فيتامين سي، وهي تتفوق بما تحتويه من ذلك الفيتامين (56 مليجرام لكل 100 جرام) على الليمون. يستخدم هذا الدواء للتخلص من جميع الدهون الموجودة داخل البطن، بالإضافة إلى تنحيف الخصر والأرداف.