سيرياس ماس Serious Mass : كل ما تود معرفته عنه
ففي هذة المقالة سنوضح لكم أفضل فيتامينات ومعادن علاج التعب والإرهاق التي يمكنك تناولها كمكمل غذائي أو إضافة الأطعمة الغنية بهذة الفيتامينات إلى نظامك الغذائي اليومي . تعتمد الآلة الحاسبة عالية الدقة على معادلة Mifflin-St Jeor التي أثبتت أنها طريقة دقيقة لتحديد احتياجات السعرات. 4. معادلة سهلة لحساب القيمة الغذائية لجميع انواع المكملات الغذائيةصفحة الفايسبوك https://www.facebook. من بين هذه المعادلات، تعتبر "معادلة ميفلين سانت جيور" هي المعادلة الأكثر دقة لحساب معدل الاستقلاب الأساسي باستثناء أن "معادلة كاتش ماكاردل" يمكن أن تكون أكثر دقة للأشخاص الأصغر حجمًا والذين لديهم نسبة الدهون في الجسم. تختلف "معادلة كاتش ماكاردل" "Katch-McArdle " اختلافًا طفيفًا من حيث أنها تحسب نفقات الطاقة اليومية (RDEE)، والتي تأخذ كتلة الجسم النحيل في الاعتبار، وهو أمر لا تفعله "معادلة ميفلين سانت جيور" ولا "معادلة هاريس بنديكت". تناول البروتين يؤدي إلى حث الجسم على تكوين الأحماض الأمينية وبناء العضلات وتثبيط هدر العضلات لساعات طويلة. الهدف من تناوله:: post-42843 تمتصه خلايا الجسم بسرعة فائقة ليعمل على بناء العضلات واصلاح.
اذا كان سنك تحت ال 18 عام، او تعانى من مشاكل صحية معينة او مشتبه فى اصابتك لاى خلل صحى مثل مرض السكرى او نقص السكر فى الدم ، او اذا كنت تتناول اى ادوية او بناء على روشتةطبية او العلاجات التى تصرف دون امر الطبيب، فى هذه الحالاتيجباستشارة طبيب مختص قبل استخدام المنتج. 2. حيث يساعد تناول البروتين بعد التمرين للنساء على بناء. Nov 05. طريقة استخدام واي بروتين لزيادة الوزÙ طريقة الاستخدام الصحيحة طريقة الاستخدام هي بسيطة: في اول اسبوعين لك من الاستعمال تأخد سكوب واحد في الصباح و بعد التمرين و قبله ايضا ، السكوب يكون مع الماء او حليب خالي الدسم طبعا، بعد 15 يوم. مكمل اوبتيموم سيرياس ماس طريقة الاستخدام سكوب و ربع بعد التمرين مع ماء و نفس الجرعة في اي وقت اخر في اليوم هيدرو واي بروتين سريع الامتصاص شيكر هولك ٦٠ ر.س ٣٥ ر.س. يجب أن تتأكد أن وزن الاسكوب الواحد يزن 167 جم حيث سألني كثير من المتدربين عن سكوب السيرياس ماس كام جرام على الرغم من وجود هذه المعلومة على المنتج وكما ذكرتها معلومات عن المكمل الغذئي سيرياس ماس SeriousMass.
بالنسبة لطريقة إستعماله الموصى بها من الشركة المصنعة وهي إستهلاك 2 كوب في اليوم ولكن إذا كانت هذه أول مرة ستستعمل فيها هذا المكمل فستجد. إذا كان المنتج أصليًا, فيجب أن يكون للختم الموجود على الزجاجة حواف مناسبة ويجب إرفاقه بشكل موحد. تحقق أيضًا من الختم الموجود على الجانب الداخلي للغطاء - فالأجزاء المزيفة محكمة الإغلاق وذات جودة رديئة. فيتامين ج: يُمكن الحصول على حاجة الجسم من فيتامين ج عبر تناول الفواكه الحمضية والفلفل والجوافة والفراولة، وتنبع أهمية فيتامين ج للشعر من حقيقة حاجة الجسم إلى هذا الفيتامين؛ لتصنيع بروتين الكولاجين الذي يُعد مهمًا لتشكيل بنية الشعر الداخلية، ومن المعروف كذلك أن لفيتامين ج خصائص مضادة للأكسدة، كما يُساهم في عملية امتصاص الحديد، الذي يُعد أحد المعادن المهمة لنمو الشعر أيضًا. فيتامين أ: تحتاج خلايا الجسم جميعها إلى فيتامين أ بما في ذلك الشعر، إذ يساعد هذا الفيتامين الغدد الدهنية في صنع المادة الدهنية داخلها والتي تساعد في ترطيب الشعر والحفاظ على صحته، لذا فإن الأشخاص الذين يلتزمون باتباع حمية غذائية مقيدة يعانون من نقص فيتامين أ والذي يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية بما في ذلك تساقط الشعر، وفي المقابل فإن الحصول على كميات إضافية تزيد عن حاجة الجسم من فيتامين أ ليس بالأمر الجيد والذي يمكن أن يسبب أيضًا تساقط الشعر ،ويوجد فيتامين أ على شكل مركبٍ يُدعى بيتا كاروتين في الكثير من أصناف الخضراوات؛ كالسبانخ والجزر واليقطين والبطاطا الحلوة، كما يوجد فيتامين أ في بعض المنتجات الحيوانية؛ كالبيض والحليب والألبان.
مشكلة نحافة الأرداف من المشاكل التي تواجه العديد من النساء ممن لديهن الرغبة في الحصول على جسم نسائي ممشوق القوام ولكن تلك المشكلة تعيق تلك الرغبة، لذلك يتم البحث عن طريقة يُمكن من خلالها زيادة حجم منطقة الأرداف والمؤخرة. سيرياس ماس من المُكملات الغذائية التي تُساعد على زيادة الوزن، تمت صناعته في الولايات المتحدة الأمريكية حيث إن العديد من الرياضيين يستعينون به من أجل الحصول على الجسم الرياضي وبناء العضلات بالإضافة إلى دوره في تكبير الأرداف. كما أنها رائعة للأشخاص الرياضيين ، مما يجعلها مثالية لمخفوقات ما بعد التمرين أو بين الوجبات. سؤال شائع بين الناس وهو شو افضل. للحصول على افضل النتائج تناول السيرياس ماس مع ممارسة تمرينات قوية لرفع الاوزان من3 الى 5 مرات اسبوعيا مع تناولوجبات متوازنة ومتكاملة. سيرياس ماس: يعد serious Mass بروتين الأكثر تداولا في مجال كمال الأجسام لأنه مكمل غذائي بامتياز لزيادة الوزن و اكتساب كتلة عضلية مهمة و ذالك راجع لاحتوائه على 1250 غرام من سعرات الحرارية و يتوفر على 50. افضل اوقات استخدام سيرياس ماس. فجرعة واحدة (3 سكوب 335 جرام) من السيريس ماس تحتوى على: 1250 سعر حرارى; 50 جرام بروتين ; 250 جرام نشويات; 4.5 جرام دهون; أضف إلى ذلك كميات من الواي بروتين، الكرياتين، الجلوتامين وبروتين البيض طريقة استعمال السرياس ماس Serious Mass وثمنها.
