Borà al Spà cifique Par Chris Van Allsburg

Sans concentration, la pleine reconnaissance reste d'être possible, bien plus difficile. En effet, vous avez selon toute probabilité remis des décennies à laisser votre esprit traverser d’une chose à l’autre – tout comme le passé, l’avenir ou un fantasme – et avoir voulait de soudainement que l’esprit commence à se reposer en ce qui concerne le seconde actuel pourrait sembler impossible. Par conséquent, cultiver la pleine attention peut apparaître dur. La sensible d'une méditation aide à développer la concentration, et la concentration agit comme une porte d’entrée par domestiquer la conscience. En d’autres termes, la méditation est une forme d’entraînement de l’esprit, tout comme l’exercice physique l’est par le nos corps. Tout comme vous aussi renforcez vos tissu musculaire en allant sur le gymnase, vous aussi pouvez commencer à renforcer votre concentration et votre conscience par une pratique régulière de la méditation.

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