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Plonger les pommes de terre dans une casserole d’eau bouillante et cuire de 15 à 20 minutes (ou jusqu’à ce qu’elles soient tendres). Les fruits ont une faible densité énergétique (ils contiennent peu de calories par rapport à leur volume). Ce sont des aliments beaucoup riches en vitamines nutritionnelles et qui apportent en plus de précieuses fibres. Il faut faire un déficit énergétique quotidien de 500 calories pour délestage 1 e-book par semaine. C’est simple, il suffit de calculer vos besoins (qui varie conformément à votre sexe, âge, taille et poids) et de minimiser votre apport énergétique pour déclencher une perte de poids. C’est d’ailleurs un degré sur lequel elle insiste dans Kilo Solution 2, son nouveau guide dans lequel on trouve 8 semaines de menus à 1500 et 1800 énergie et des idées de professionnel.

Elle impacts notre flexibilité et notre stabilité, et est un élément déterminant de notre capacité à résister sur le stress et à la contrainte. Andréanne a complété sa maîtrise en physiothérapie à l’Université Laval en 2012. Elle est impliquée auprès des Pionnières de Rimouski en hockey AA et des Monarks en soccer à l’école secondaire du Mistral de Mont-Joli.