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Université Laval, Mon équilibre UL, Alain anime des sessions de méditation pour les étudiants et le personnel de l’Université Laval. Apprendre à vivre pleinement sa vie d’instant en instant et développer l’amour pour toutes les existences est le coeur du zen. Il y a 2600 ans, assis en posture de méditation assise sous l’arbre de la Bodhi, réalisa l’Éveil. Quatre séances pour apprendre à mieux gérer vos pensées et à goûter au bien-être intérieur. Quatre séances pour apprendre à mieux gérer vos pensées et goûter au bien-être intérieur. Ces journées ont lieu 5 fois par an, les samedis de 10h00 à 16h00 (accueil dès 9h30 et fermeture des portes à 10h00).
Les mouvements de transition sont intégrés et synchronisés avec la respiration. Une séance de yoga flow permet d’atteindre une température corporelle élevée et une grande dépense énergétique tout en « revigorant » le corps. Les ateliers d’introduction à la pratique ont lieu une fois par mois, le samedi matin de 11 h 00 à 14h00. Nous demandons à toute personne dont c’est le premier liên hệ avec le dojo, de s’inscrire à l’atelier d’introduction. Il est plus motivant de suivre un cours de méditation directement avec le professeur, dans un groupe.
Sa pratique comprend le Neigong, le Qigong, le Gongfu, la Bagua et le Yoga. Le Qigong est une pratique de gymnastique douce, qui intègre mouvement, posture et respiration. Créé en Chine au 5e siecle, le Qigong s'inspire des gymnastiques taoïste de longévité. Cette pratique ancestrale nous permet d’accroître notre énergie, changer nos habitudes, améliorer notre sommeil et vivre en fonction de nos aspirations profondes.
L’individu répète un mantra (formule sacrée), une expression qui lui est personnelle ou une syllabe (« aum », par exemple). Il peut les répéter mentalement, les articuler sans émettre de bruit ou les prononcer à voix haute. Dans ce dernier cas, les vibrations provoquées à partir des cordes vocales sont censées amener le corps à de bonnes dispositions. Des recherches menées au cours des 40 dernières années ont permis d’observer que la méditation entraîne plusieurs bienfaits psychologiques et physiologiques mesurables. La méditation est également une pratique spirituelle, Physiobalance en effet, nombre de personnes disent que méditer sert avant tout à être véritablement en contact avec soi-même et de façon ultime avec « tout l’univers ».
Wake Up Montréal est une communauté mondiale de jeunes, entre 18 et 38 ans, qui se réunissent pour prendre soin d’eux-même, développer le bonheur et contribuer à la formation d’une société plus saine et compatissante. Ils se rassemblent certains samedis soirs au studio, suivez leur horaire sur leur Facebook. Les séances sont destinées aux personnes qui sont membres de l’École et elles ont lieu tous lesmardis soirde 19h30 à 20h30. Bienvenue à Montréal, où l’antenne québécoise de L’École de méditation organise des soirées de méditation et des journées de pratique approfondie pour nos membres. Un cours que l’on suit pour soi, pour se reconnecter à son corps et se permettre d’être, librement. Une causerie, un réchauffement-éveil, Physiobalance de la technique, une chorégraphie ludique, un retour au calme et un peu de méditation, le tout sur des musiques inspirantes.