Exercices

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Un match joué s’ajoute à la fiche des joueurs, par contre, tous les cibles / passes seront supprimés. Tout comme les joueurs, le gardien est responsable de son bâton. Si un geste nuisible est posé, les arbitres séviront et lui donneront une pénalité. Après ce délai, les officiels remettront la balle en loisirs. Le nombre de match par appartenir à une groupe est de deux, les matchs joués comme gardien ou joueur sont comptabilisés.

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Portez le genou droit sur le surface et placez votre cheville gauche par-dessus de façon à exercer une pression vers le arrière. Placez-vous debout, le dos appuyé contre un mur ou la bande de la patinoire. Agenouillez-vous sur le genou droit (utilisez une genouillère ou un coussin), le pied correct à plat contre le mur. Placez une main concernant le genou gauche par maintenir l’équilibre et penchez-vous avec désinvolture vers l’arrière de façon à étirer les quadriceps droits. Gardez la lieu tout au long dix secondes, puis changez de jambe.

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