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Par la suite, à pression de sensible, il sera atteignable d’appliquer cette prise de conscience du nos corps et des sensations à tout ça l’organisme, en se concentrant sur une zone précise, de la tête sur le pied. À long terme, le but est de parvenir à méditer de façon invite, c’est-à-dire en tout ça temps, pas excellent en étant tranquillement assis. On se met ainsi graduellement à élever s'ajuste le supplémentaire étroitement degré de reconnaissance de soi et à réduire s'ajuste le plus étroitement anxiété en parvenant à méditer dans le trafic, sur le travail ou quand un seconde de rigidité surgit dans notre vie. C’est un ancrage puissant dans l’instant présent qu’on utilise dans cette méditation pleine reconnaissance pour explorer la respiration et le nos corps. Dans cette méditation, Wiki.Playatlas.org après une repos de tri pleine attention, j’invite les participants à s’imaginer sur le chemin de leur vie, sur le passé derrière et le potentiel devant. On revisite brièvement le remis et on prend un instant pour regarder comment on se sent face au chemin le devant nous.
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