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Si vous vous noyez dans les affres de l'anxiété, il est plus difficile de vous endormir et de dormir à poings fermés. Et n'oubliez pas de restreindre votre consommation d'alcool à une ou deux boissons en soirée. L'alcool peut faciliter l'endormissement, mais il provoque également des réveils nocturnes supplémentaire fréquents. Pour la similaire raison, sortez hors de votre chambre quand l'insomnie vous assaille.

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